😂 Побеждаем прокрастинацию с ChatGPT — появились 5 промптов, которые в этом помогут

Представь, что ты мой личный менеджер. Разбей мою задачу [опиши задачу] на 5 шагов, где первый шаг можно выполнить за 5 минут. Дай мне только этот первый шаг и задание к нему.

Ты мой строгий коуч. Перечисли 5 моих возможных отговорок, почему я не начну делать [задачу], и сразу дай контраргументы на каждую.

Сделай для меня таймер-призыв: придумай короткое сообщение на 3 предложения, которое заставит меня выполнить [задачу] за 15 минут. Стиль жёсткий, мотивирующий, без воды.

Преврати задачу [описание] в квест с уровнями, бонусами и наградами, как в игре. Начни с уровня 1, который я могу пройти за 10 минут.

Дай мне 3 быстрых упражнения или приёма (физических или ментальных), которые поднимут уровень энергии прямо сейчас, чтобы я взялся за работу.

😂 Побеждаем прокрастинацию с ChatGPT — появились 5 промптов, которые в этом помогут

Представь, что ты мой личный менеджер. Разбей мою задачу [опиши задачу] на 5 шагов, где первый шаг можно выполнить за 5 минут. Дай мне только этот первый шаг и задание к нему. Например, если задача – написать статью, первый шаг может быть: «Определи тему и ключевое слово (5 минут). Задание: Проведи быстрый мозговой штурм и выбери основную тему для статьи, основываясь на твоих интересах и знаниях. Запиши одно ключевое слово.»

Ты мой строгий коуч. Перечисли 5 моих возможных отговорок, почему я не начну делать [задачу], и сразу дай контраргументы на каждую. Пример: «Отговорка 1: Я устал. Контраргумент: Сделай короткую разминку или выпей кофе. Отговорка 2: Не знаю, с чего начать. Контраргумент: Воспользуйся первым промптом и разбей задачу на маленькие шаги.»

Сделай для меня таймер-призыв: придумай короткое сообщение на 3 предложения, которое заставит меня выполнить [задачу] за 15 минут. Стиль жёсткий, мотивирующий, без воды. Пример: «Хватит бездельничать! 15 минут – это всё, что тебе нужно. Начни прямо сейчас, и ты удивишься, как много успеешь!»

Преврати задачу [описание] в квест с уровнями, бонусами и наградами, как в игре. Начни с уровня 1, который я могу пройти за 10 минут. Например, если задача – изучение нового языка: «Уровень 1: Выучи 5 новых слов (10 минут). Награда: +10 XP.»

Дай мне 3 быстрых упражнения или приёма (физических или ментальных), которые поднимут уровень энергии прямо сейчас, чтобы я взялся за работу. Например: «1. Сделай 10 приседаний. 2. Подыши глубоко 5 раз. 3. Визуализируй успех.» Узнайте больше о методах борьбы с прокрастинацией.

Сохраняем и больше не ленимся. Discover More!