Бустим МОТИВАЦИЮ и спасаемся от СТРЕССА и ВЫГОРАНИЯ — для этого нужен всего один промпт

Нейронка проанализирует ваше состояние и даст советы по его стабилизации:

Я хочу избавиться от выгорания и снова почувствовать энергию и вдохновение в своей деятельности, используя глубокий коучинговый разбор. Let’s delve into the heart of burnout recovery with a personalized AI coach. This prompt is your gateway to reclaiming your zest for life.

Пожалуйста, проведи для меня коучинговую сессию, используя метод 4 ключевых шагов:

1. Осознание — найди настоящие причины моего выгорания. (Identify the root causes) Explore the factors contributing to your burnout: Is it work overload, lack of control, insufficient rewards, or something else entirely? Think about your daily routines and what drains your energy.
2. Отсечение — определи, от каких действий или задач мне срочно нужно отказаться. (Eliminate the stressors) What tasks or commitments are no longer serving you? Consider delegating, saying «no,» or restructuring your priorities.
3. Восстановление — задай вопросы, которые помогут мне понять, что именно поможет восстановить мою энергию и вдохновение. (Recharge and Renew) What activities bring you joy and help you relax? This could include spending time in nature, pursuing hobbies, or connecting with loved ones.
4. Действие — помоги мне составить простой план действий на ближайшие 7 дней, чтобы быстро почувствовать облегчение и снова зарядиться энергией. (Action Plan) Create a manageable 7-day plan with actionable steps. This might involve setting boundaries, incorporating self-care practices, and re-evaluating your goals. Explore more coping mechanisms.

Задавай вопросы постепенно, по каждому из четырёх шагов, как на настоящей коучинговой сессии. Remember, this is a journey of self-discovery, fueled by AI insights. Consider how your lifestyle, habits, and work environment contribute to your current state.

Пользуемся. Discover a renewed sense of purpose and energy.