😴 Сон до обеда стал признаком ума — исследование Imperial College

Было проверено 26 тысяч человек: совы решают логические задачки на 13,5% лучше, чем жаворонки. Они быстрее концентрируются, лучше держат в памяти информацию и эффективнее разбираются в сложных цепочках.

Но из-за общества и глобального недосыпа «совы» почти не отличаются от «жаворонков». [Узнайте больше о влиянии сна на когнитивные способности](/vliyanie-sna-na-mozg/).

Исследование подтверждает, что недостаток сна негативно сказывается на всех, независимо от хронотипа. В современном мире, где рабочий график часто не соответствует биологическим часам, многие люди испытывают хроническое недосыпание. Это приводит к снижению продуктивности, ухудшению памяти и повышению уровня стресса.

Появилось оправдание для глупости и долгого сна. Ученые предполагают, что более позднее время пробуждения у «сов» может быть связано с более высокой активностью мозга в вечерние часы. Это не означает, что «жаворонки» глупее, просто их пик активности приходится на другое время суток. Понимание своего хронотипа может помочь оптимизировать распорядок дня для повышения эффективности. Например, «совы» могут планировать сложные задачи на вечер, а «жаворонки» — на утро. Discover More about sleep patterns and brain function!