Смартфоны и ожирение: Как гаджеты влияют на вес

Постоянное залипание в смартфоне может привести к набору веса. Врачи напрямую связывают использование гаджетов с увеличением массы тела. Это связано с малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, стрессом и нарушениями сна.

😮 Смартфоны реально делают нас толще — врачи прямо связывают гаджеты с набором веса

Постоянное залипание убивает движение, ломает осанку, сбивает сон и держит организм в хроническом стрессе. А дальше уже стресс заедается и чаще всего, под просмотр Ютуба, Тиктока или рилсов.

Вот и вскрылась жестокая правда 👀

😮 Смартфоны реально делают нас толще — врачи прямо связывают гаджеты с набором веса

Постоянное залипание убивает движение, ломает осанку, сбивает сон и держит организм в хроническом стрессе. А дальше уже стресс заедается и чаще всего, под просмотр Ютуба, Тиктока или рилсов. Например, вечерние перекусы чипсами и сладостями во время просмотра видео становятся нормой. Это подтверждается исследованиями, показывающими взаимосвязь между временем, проведенным за экраном, и увеличением индекса массы тела (ИМТ).

Вот и вскрылась жестокая правда 👀. Смартфоны и ожирение: как гаджеты влияют на вес — это уже не просто предположение, а подтвержденный факт. Длительное использование смартфонов, особенно в вечернее время, нарушает циркадные ритмы, что приводит к гормональным сбоям, влияющим на аппетит и метаболизм. Узнайте больше о влиянии сна на ваш вес.

Основные факторы набора веса из-за смартфонов:

• Малоподвижный образ жизни: Сидячий образ жизни, связанный с использованием смартфонов, снижает расход калорий.
• Неправильное питание: Залипание в телефон часто сопровождается употреблением нездоровой пищи.
• Стресс и гормональный дисбаланс: Постоянное использование смартфона может вызывать стресс, который, в свою очередь, приводит к перееданию.
• Нарушение сна: Недостаток сна, вызванный использованием гаджетов, влияет на гормоны, регулирующие аппетит.

Чтобы избежать негативного влияния смартфонов на ваш вес, старайтесь ограничивать время, проведенное за экраном, особенно перед сном. Замените вечерние перекусы на здоровые альтернативы, такие как фрукты или овощи.

Discover More о здоровом образе жизни и управлении весом!