Жир полезен для организма — ученые

Исследования показывают, что здоровые жировые клетки (особенно на ранних стадиях) активно регулируют работу систем:

Польза жиров для здоровья

• Жир вокруг кишечника защищает от инфекций, действуя как барьер и поддерживая иммунную функцию.
• Выделяемый жиром фермент нормализует гипертонию, снижая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
• Висцеральный жир укрепляет костную ткань, снижая риск переломов, за счет секреции остеогенных факторов.
• Жир также участвует в регуляции настроения, влияя на выработку нейротрансмиттеров, таких как серотонин.

Понимание роли здоровых жиров (healthy fats) в организме (body) критично для поддержания общего благополучия (well-being). В отличие от распространенных заблуждений, не все жиры одинаковы. Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, авокадо, и полиненасыщенные жиры, включая омега-3 жирные кислоты из рыбы (fish) и льняного семени, являются жизненно важными. Узнайте больше о влиянии жиров на здоровье сердца. Эти жиры способствуют здоровью клеток, усвоению витаминов и гормональному балансу. Избегайте транс-жиров и ограничьте потребление насыщенных жиров. Включение здоровых жиров в рацион (diet) ведет к улучшению когнитивных функций (cognitive function) и снижению воспалений (inflammation). Дополнительно, правильный баланс жиров способствует лучшему контролю веса (weight control). Рассмотрите возможность консультации с диетологом для разработки индивидуального плана питания. В заключение, правильное потребление жиров — ключ к здоровой жизни.

Отправляйте тому самому ЗДОРОВЯКУ