Спасение для сна: сервис Sleepytime помогает наладить режим

Он рассчитывает лучшее время для отбоя под ваше пробуждение, учитывая циклы сна для лёгкого подъёма. Просто задайте нужный час подъёма и получите имбовые рекомендаций.

Забираем — тут.

Спасение для сна: сервис Sleepytime помогает наладить режим

Он рассчитывает лучшее время для отбоя под ваше пробуждение, учитывая циклы сна для лёгкого подъёма. Просто задайте нужное время пробуждения, и Sleepytime предоставит имбовые рекомендации, основанные на фазах сна. Это поможет избежать ощущения разбитости по утрам. Sleepytime использует алгоритмы, анализирующие данные о цикличности сна, чтобы предложить оптимальное время для отхода ко сну, обеспечивая максимальную бодрость после пробуждения. Сервис учитывает индивидуальные особенности, предлагая персонализированный подход к режиму сна. Хотите узнать, как улучшить качество сна и чувствовать себя отдохнувшим? [Узнайте больше о фазах сна](/sleep-phases/). Помимо расчёта времени отбоя, Sleepytime может предложить советы по улучшению гигиены сна, включая рекомендации по освещению, температуре в спальне и избежанию стимуляторов перед сном. Попробуйте Sleepytime сегодня и начните высыпаться!

Забираем — тут.