Оказывается, у выгорания есть разнообразие — психологи отмечают 5 разных типов

Оказывается, у выгорания есть разнообразие — психологи отмечают 5 разных типов, и каждый требует своего подхода к восстановлению.

Типы выгорания:

• Контролеры — тащат все на себе и не умеют делегировать; они часто испытывают трудности с доверием и боятся потерять контроль. Пример: руководитель, который проверяет каждый отчет, даже если у него опытные подчиненные. [Узнайте больше о делегировании](https://example.com/delegation/).
• Циники — выгорают не от задач, а от людей вокруг; их раздражают коллеги, клиенты, даже менеджеры. Они теряют веру в смысл работы. Пример: сотрудник, который постоянно жалуется на бюрократию и не видит перспектив.
• Спасатели — работают на чувстве вины и «кто, если не я»; они берут на себя слишком много обязанностей, игнорируя собственные потребности. Пример: медсестра, постоянно остающаяся на сверхурочные, чтобы помочь пациентам.
• Идеалисты — ломаются, когда реальность не совпадает с ожиданиями; они стремятся к совершенству и разочаровываются, когда сталкиваются с несовершенством. Пример: художник, который страдает от творческого кризиса, когда его работы не получают признания.
• Саботажники — делают все через силу, потому что внутри пусто; они испытывают хроническую усталость и отсутствие мотивации. Пример: программист, который откладывает выполнение задач, потому что ему неинтересно.

Не хватает 6-го типа: не хватает денег 😆, что тоже может быть причиной выгорания, вызывая стресс и тревогу. Понимание своего типа выгорания — первый шаг к решению проблемы. Discover More about burnout prevention!